ごはんが主食の和食は栄養バランスも理想的です。
ごはんには炭水化物・たんぱく質・ビタミン・ミネラル等が
含まれています。大豆製品や卵でアミノ酸を補えば、
完璧な朝食になります。

�@ごはん＋実だくさんの味噌汁
�Aごはん＋味噌汁＋納豆
�Bごはん＋味噌汁＋卵
�Cごはん＋味噌汁＋干物

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�@　炊いて余ったごはんはまだ熱いうちに一回の使用量ごとに小分けして、
　　ラップに包みます。

�A　小分けしたごはんをさましてから冷凍保存します。（約３週間可能）
　　食べるときはレンジで解凍してください。